ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効果がある食べ物（１）
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞとは､身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります｡
そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります｡
【納豆】
納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です｡混ぜてご飯にかける､ﾊﾟｽﾀやｶﾚｰ､お味噌汁､ｵﾑﾚﾂの具などと多彩な食べ方が可能な食材です｡
納豆には乳酸菌を増加させる効果があり､ﾋﾟﾛﾘ菌などの抗菌作用があり､骨粗しょう症の予防に効果があります｡また､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効果があるﾎﾟﾘｱﾐﾝという成分が含まれています｡
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(C) 2009 今さら聞けない､ｱﾝﾁｴｰｼﾞﾝｸﾞ
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