ところが、スキンケア化粧品には、化粧水や乳液など、色々なものがありますよね。
そこで、「全部お肌につけるものだから、どんな順番でも一緒かな」なんて思っていませんか？

スキンケアの順番を正しくしておかないと、肌荒れの原因にもなってしまいます。美肌になるための正しいスキンケア方法をしっかりチェックしておきましょう。

化粧の汚れが落ちたら、化粧水をつけましょう。
化粧水は水分補給としての大切な役割を果たしていますので、おしみなく、たっぷりつけるようにしてください。

水分補給が終わったら、保湿効果のある美容液をつけます。
お肌から化粧水で補給した水分を逃がさないように、忘れずにつけましょう。

乾燥が気になる場合は、乳液をここでつけます。
乳液は乾燥しやすい場所に、ポイントで使用する方が良いでしょう。
若い人や、オイリー肌の人は、乳液の油分で逆にお肌のトラブルになる場合があるので気をつけてくださいね。

クリームが最後になります。
乳液と同じように、油分の補給になります。
乾燥肌の人や、中高年以上の人は乾燥している部分を中心にしっかりとつけておきましょう。

また、化粧水の大きな役割は水分補給ですが、中には毛穴を引き締める効果をうたっている化粧水もありますね。
たいていの化粧水には、少なからず毛穴を引き締める「収れん作用」の成分が含まれています。
この作用を効果的にするには、化粧水をつける時に軽くパッティングすることが大切です。
ただ、パッティングのしすぎもお肌には良くないので、できるだけ優しく、お肌を押さえるような感じでパッティングするようにしましょう。

まず、化粧水をつけるタイミングは、洗顔後はすぐに！を心がけましょう。
小さな子供がいて自分の事はなかなかできない、入浴後はリラックスしたい・・・という人も多いかと思いますが、化粧水だけでも、すぐにつけておくことをおすすめします。
洗顔後、化粧水の肌への浸透率はどんどん少なくなっていきますので、できるだけ早めにつけるようにしましょう。特に冬場など、乾燥しやすい時期は気をつけてくださいね。

化粧水をつける量もポイントですよ。
目安としては、化粧水をつけた後、手がお肌に吸い付く程度です。べたべたしていると
つけすぎですので、程よい量にしておきましょうね。
でも、もったいないから、などと量を少なくすると、お肌に十分に行き渡らずに、化粧水の効果が発揮できません。多いかな、と感じるくらい、たっぷりつけるようにしましょう。

コットンを使う人と、手で直接つける人の２つに分かれるのではないでしょうか。

「手でつけると不衛生」
「コットンは肌を刺激してしまう」
「コットンに化粧水が沢山染みこんでしまうから、手の方が経済的」
・・・どちらも賛否両論で、いったいどっちが肌にいいの？と思っている人は多いと思います。

本当のところ、どちらでも良いので自分の好みの方法でつければ良い、というのがその答えだと思います。
なぁ〜んだ！と思われましたか？
でも、どちらも「良さ」が違うので、その時の肌のコンディションや、気分によって変えても良いですね。

乾燥している時は、化粧水をしみこませたコットンを目元や口元など、気になる部分に張っておいても良いですよ。
疲れている時や、お肌に負担がかかってしまった時など、是非試してみてくださいね。

一方、手でつける場合、手の温もりで毛穴を開かせて、化粧水が浸透しやすくなります。
また、手の温もりで化粧水が温まって、お肌に優しくなります。

パックには様々なタイプがありますが、洗い流すタイプは洗い流すのが面倒、はがすタイプはお肌を痛めやすいなど、それぞれ欠点があります。

効果的なパックの回数は、１週間に１〜２回程度ですが、方法としては、コットンに化粧水を含ませたものでパックする、ローションパックや張ってはがすだけのシートタイプではないでしょうか。

自分が使っている化粧水をコットンに含ませるコットンパックを行う場合は、ボトルのキャップを使いましょう。キャップにコットンを入れてしまい、そこに化粧水を注ぎます。圧縮して入っていたコットンは、化粧水を含むと膨らんできます。小さくてはがしやすいコットンは、パックにしても扱いやすいですよね。

シートやコットンをお肌に張ったら、約３分放置します。
手で触ってみて、水分が少なくなってきたら終わりです。

お肌から取ってみて、まだ化粧水が残っているようであれば、首や腕などもパッティングしてしまいましょう。

シートパックやローションパックは、保湿効果の高いパックです。パックすると、お肌も気持ちもリフレッシュできますよね。面倒でも、美肌のために、是非習慣化するようにしてくださいね。

お家でできるパックには、いくつかの方法がありますが、大きく分けると、洗い流すタイプ、はがすタイプ、でしょうか。

洗い流すタイプは、肌に透明感を出し、保湿効果があります。
そして、洗い流すタイプは正しく使えば、お肌に優しいパックでもあります。

洗顔してお肌を清潔にしてから塗っていきましょう。
目元や口元などお肌の気になる部分から順に塗っていきます。
塗ったまま寝てしまった、なんてことのないように、くれぐれも、気をつけてくださいね。
パックがカチカチになってしまうと、取るのにとても苦労します。

初めはしっとりしていますが、乾いてくるとじわじわと皮膚が引っ張られて、顔がピーンと張ってきます。完全に乾くまではパックの厚さにもよりますが、20分程度です。
手で触って確認してから、パックを上から下に向かってはがしていきます。
パックが残っているようだったら、無理にとろうとはせず、コットンに化粧水を含ませたもので拭き取るようにして取りましょう。

定期的に行う場合も、週に１度くらいにしておきましょう。

まずは、ファンデーション選びがポイントです。

ファンデーションは大きく分けると「リキッドファンデーション」と「パウダリーファンデーション」の２種類あります。
最近人気があるのはリキッドファンデーションですね。
パウダリーファンデーションは、つけ心地が軽く、コンパクトに入っているので持ち運びしやすく手軽に使える、といった特徴があります。

シミやそばかすが気になる人は、少し暗めの色を選ぶと目立ちにくくなりますよ。
ですが暗すぎる色も禁物です。やはり、お肌の色は明るくすることが大切なので、仕上げには、ピンクやベージュを選んでみましょう。

そんな人にぴったりなのが、

最近、使っている人も多くなってきた美容液ファンデーションです。

ごぞんじのとおり美容液ファンデーションとは、ファンデーションの中に美容液を配合して、メイクをしながらスキンケアができるというものです。

美容液ファンデーションの美容液の成分は、各メーカーによって様々です。ヒアルロン酸やビタミンＣ誘導体を配合したもの、美容液と同時に日焼け止めの効果のある成分を配合しているものもあります。ファンデーションをつけたら化粧崩れをしないように汗や皮脂をこまめに拭き取りましょう。最近では、携帯できるシート状のクレンジング剤も多く売られています。

化粧崩れが心配な人は、こうした商品を使って、きちんとクレンジングした後にもう一度ファンデーションを塗ると綺麗に仕上がります。一度試してみてくださいね。

クレンジング後、お風呂で洗顔をする人は多いと思いますが、クレンジング後の肌に１分ほどシャワーを当ててから洗顔をしましょう。
マッサージ代わりにもなりますし、毛穴も開いてしっかり洗顔することができます。
また、よく濡らせてから洗顔料をつけた方がお肌に負担になりません。
朝の洗顔時にも、一度ぬるま湯で肌を濡らせてからクレンジング剤をつけましょう。

洗い終わったら、ぬるま湯で洗い流します。
タオルでお顔を拭く時も、ゴシゴシこすることはせず、水分だけをタオルに吸わせる感じで抑えるように拭くようにします。
洗顔は、「丁寧に優しく」を心がけておくことが大切です。

夜は、お風呂に入る前にクレンジングをし、その後洗顔料を使ってしっかり洗顔している人は多いと思いますが、朝の洗顔はどうでしょう？
夜にきちんと洗顔しているし、朝は水洗いだけ、という人は意外に多いのではないでしょうか。
これは、大きな間違いです。

夜、寝ている間、お肌は呼吸をしています。
朝起きた時には、お肌には皮脂や老廃物がたっぷり付いた状態になっています。
この汚れ、水洗いだけではなかなか落ちません。
夜だけでなく、朝の洗顔も洗顔料を使ってしっかり汚れを落としましょう。
お化粧ののりも、確かに違ってくると思いますよ。

コラーゲンは、私達の体の中に含まれているたんぱく質で、体内のたんぱく質量の中の約約20〜30％がコラーゲンになります。
コラーゲンの半数近くが皮膚に、20％程度が骨や軟骨などになります。

コラーゲンは細胞の新陳代謝を良くする働きをしているので、コラーゲンの働きを高めることは、皮膚の活性化につながります。
皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３つの構造から成っていて、私達が目にしているのは表皮の部分ですが、一番重要な部分はその下の部分の真皮です。

美肌を保つためには、コラーゲンはとても重要な成分というわけですが、年を重ねるごとにバランスが崩れて、新しいコラーゲンが作られにくくなります。
40才になると、20才の人の半分の量にまで減少するといわれています。
そして古いコラーゲンが多く体内に残ってしまいますが、古いコラーゲンでは柔軟性がなく、保水力も落ちていて、十分な機能を果たしてくれません。
これがお肌の老化の１つの原因になります。

コラーゲンの機能の低下は、皮膚だけでなく、血管や骨、目にも影響を及ぼします。

シミとはメラニン色素によってできてしまうのです。ところが、メラニン色素は、もともと紫外線から私達の体を守るために働いているものです。
紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのです。

シミに効果的なものといえば、ビタミンＣです。
ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがあります。
美肌のためには、是非ともとっておきたい栄養成分ですよね。

ビタミンＣは１度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントです。
また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけて、ビタミンＣを積極的にとるようにしましょう。

そして、コラーゲンの補充です。
コラーゲンを摂取する方法はサプリメントが手軽ですが、普段の食事から摂取することができたら良いですよね。
コラーゲンを多く含む食材を考えてみましょう。

鶏肉の皮や手羽先、軟骨には、沢山のコラーゲンが含まれています。
また、沖縄で良く食べられている豚足にも、コラーゲンが多く含まれています。
１日にたくさん食べることは避け、毎日少しずつ食べるようにしましょう。
もちろん、美肌のためには、これらの食材に偏ることなく、これらの食材を中心にバランスの良い食事を心がけましょうね。

ではどのような食材がビタミンＣを多く含むのでしょうか？

おすすめは、１個あたり69mgもビタミンＣを含むキウイフルーツです。その他に、ブロッコリーやじゃがいも、さつまいも、大根、ピーマン、かぶ、などの野菜類、また、レモン、いちご、みかん、グレープフルーツなどの果物にも多く含まれています。

ビタミンＣの効果的な摂取の仕方は、ビタミンＥと合わせてとることです。

ビタミンＣを多く含むブロッコリーやじゃがいものサラダに、ツナやナッツ類をのせてサラダを作ってみると良いですね。

また、シミに効果的な成分にアスタキサンチンという代謝を促す成分があります。
アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビなどに多く含まれています。
ビタミンＣとＥ、アスタキサンチンを同時にとれる方法を考えて、色々な料理を作ってみるのも楽しいですよね。例えば、イクラ丼を作る時に、米酢を使う代わりにレモンを使ってみてはどうでしょうか。

乾燥肌の人にとって、ビタミンはとても大切な栄養成分で、中でも、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅは、なくてはならない栄養成分です。

それらの主な働きをあげると・・・、

ビタミンＡは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがあります。
ビタミンＢは新陳代謝の働きを活発にし、炎症を抑える働きがあります。
ビタミンＥは、血液の循環を良くして、お肌に潤いを与える働きがあります。

もちろん、こうしたビタミンを多く含む食材を選んで食べることが、乾燥肌の改善につながりますが、偏った食事も良くありません。１つの食材にこだわることなく、バランスよく食べることを基本にして考えてみましょう。

ビタミンＡを多く含む食材には、サバやいわしなどの青魚、緑黄色野菜やわかめなどがあります。

ビタミンＢを多く含む食材には、豚肉やレバー、卵、大豆などがあります。
中でも大豆は、ビタミンＥと良質なたんぱく質を多く含むのでおすすめの食材ですよ。
納豆に含まれるポリグルタミン酸は、お肌を保湿する働きがあり、化粧品にも使用されています。まさに美肌のためには最適な食材であるといえますね。

ビタミンＥを多く含む食材には、ゴマやアーモンドなどのナッツ類があります。
美味しくて食べやすい食材ですが、カロリーが高いので食べすぎには注意しましょう。

乾燥肌を改善するには、食事や入浴法を見直すなど、色々な方法がありますが、毎日のお肌のお手入れもとても大切です。

化粧水や乳液は、保湿成分のあるものを使った方が良いですが、具体的にはどのような成分が良いのでしょう。

最近注目されている保湿成分が、肌の表面部分にある、薄い角質層の中の成分「セラミド」です。
角質層は、角質細胞が重なってできていますが、その間にある脂質成分がセラミドです。

また従来から代表的な保湿成分とされている成分に「ヒアルロン酸」があります。
皮膚の中だけでなく、関節や血管、眼にも含まれていて老化防止には大切な成分に「ヒアルロン酸」があります。成人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの20分の１程度といわれているように、を重ねるごとに減少いってしまいます。毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補ってやれば、保湿力をアップさせて、お肌に張りと弾力を与えます。