乾燥肌に良い食材
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乾燥肌の改善方法には､保湿成分を含んだ化粧品でのｹｱや､しっかりした睡眠をとることなど､色々なことがありますが､食べ物にも気をつけてみましょう｡
乾燥肌の人にとって､ﾋﾞﾀﾐﾝはとても大切な栄養成分で､中でも､ﾋﾞﾀﾐﾝＡ､Ｂ､Ｅは､なくてはならない栄養成分です｡
それらの主な働きをあげると･･･､
ﾋﾞﾀﾐﾝＡは､お肌の潤いを保ち､新陳代謝を正常にする働きがあります｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＢは新陳代謝の働きを活発にし､炎症を抑える働きがあります｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＥは､血液の循環を良くして､お肌に潤いを与える働きがあります｡
もちろん､こうしたﾋﾞﾀﾐﾝを多く含む食材を選んで食べることが､乾燥肌の改善につながりますが､偏った食事も良くありません｡１つの食材にこだわることなく､ﾊﾞﾗﾝｽよく食べることを基本にして考えてみましょう｡
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