美肌と睡眠 -2
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誰しも経験あることかと思いますが､睡眠不足が続くとｸﾏができたり､にきびや吹き出物ができて肌荒れしたりしてしまいますね｡
睡眠が十分にとれていなかったり､睡眠時間が毎日違っていたりすると､ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの周期に乱れが生じて､ﾆｷﾋﾞや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうのです｡
睡眠不足から起こるﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れは､肌荒れなどの美容の面だけではなく､健康面にも影響が起こってしまいます｡
私達の健康を守っている成長ﾎﾙﾓﾝの分泌は､睡眠している時に行われているのです｡また､睡眠不足で､体がしっかりﾘﾗｯｸｽできないと､体に流れているﾘﾝﾊﾟ液の流れも悪くなって疲れがたまりやすくなり､肩こりや腰痛の原因にもなります｡
