美肌と睡眠
|
美肌になりたい！とは､どんな女性でも思うことですよね｡
美肌を手に入れるための方法を考えた時､ｴｽﾃに行って､高価な化粧品を買って･･･と思い浮かべる人も多いと思いますが､まずは､日常生活を見直すことから始めてみましょう｡
最近では､大人だけでなく子供の睡眠時間も短くなってきていると言われていますね｡
睡眠不足で成長ﾎﾙﾓﾝの分泌が乱れると､育ちざかりの子供の場合は健やかな成長が損なわれてしまいます｡
長く寝れば良い､というわけではありませんが､毎日の起床と就寝の時間をほぼ同じにして､睡眠時間は１日７時間程度はとれると良いですね｡
美肌を保つためには､規則正しい生活が一番なのです｡
睡眠不足になると､お肌にとって大切なﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの乱れや､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽに乱れが起こります｡ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰとは､肌の定期的な生まれ変わりのことです｡
続きを読む
