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たるみに対するスキンケア
たるみ、特に頬や目の下、口元などがたるむの見ると、老けてみえてしまいますよね。最近は顔の筋力トレーニングなどといって顔の脂肪を支える筋肉を表情やマッサージなどで鍛えることにより、たるみが改善できるという話も女性週刊誌にでてたりしますが、主な原因はコラーゲンやエラスチンとう物質の減少のようです。
よく老化だから仕方ないといわれる方も多いですが、若くてもたるみがでることがあります。それは、皮膚が乾燥し、ハリがなくなることによって、皮膚がたるんでくるからです。そしてその原因は、コラーゲンやエラスチンが減少あいて、肌が乾燥しやすくなることにあります。
ですから、保湿をしっかりしましょう。そして、コラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣを多くとるように心がけましょう。化粧品に配合されているものもありますが、食品から体内に入れるということが基本です。（たんぱく質が豊富な食品：鮭やまぐろ、かつお、鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉等。ビタミンＣ：ピーマンや海苔、アセロラやレモン等）また、ＵＶケアもしましょう。肌の乾燥・老化というのは、紫外線も大きな原因になるからです。もちろん日焼け対策はしていますよね。メイクもＵＶ効果のあるものを使いましょう。日中、外に出る時、窓際で用事をするときにも、紫外線をしっかり浴びています。紫外線が強いのは夏だけでは実はないのです。
また、デスクワーク中心の人。運動不足の人はたるみが出やすいようです。猫背になっていませんか。姿勢がうつむき加減ではありませんか。軽い運動で新陳代謝もうながしていきましょう。
