お風呂でアンチエイジングを実行しよう！

お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要です。

リンパマッサージと言う言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。

身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促す効果があります。また、リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。老廃物の排出と血流の改善は、アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。お風呂の中でリンパマッサージをするのも、ひとつの手です。

それでは、リンパマッサージの方法　を紹介します。

身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。

決して強い刺激を与えないようにしましょう。

また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。

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