運動をしてアンチエイジングをしよう！

毎日ちょっとずつでもいいので運動をするように心がけていますか？この心がけ一つで１年後のあなたの身体が違ってくると思いますよ。毎日続けられる運動を何かを見つけてみましょう。
今この瞬間から、アンチエイジングを目指して運動をしてみませんか？

運動をすると、痩せるんじゃないかと期待して数字が減ることを期待してしまいますが、身体が引き締まってきます。たとえ数字が減らなくても身体が引き締まってくれば見た目が違ってきます。この引き締まった身体こそがアンチエイジングなのです。

毎日ちょっとでもいいので運動を続ける事ができると、バランスよく引き締まった身体を作り上げるにはことができるようになってきます。

毎日何かを続けると言う自信と引き締まった身体を得るために頑張りましょう！
たとえば・・・、
・背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにしましょう。
・大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされてきます。
毎日３０分〜１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思いますよ。

こういう毎日の積み重ねがアンチエイジングにはとても重要な事なのです。両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げます。息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。この動作をゆっくり行いましょう。３０回くらいから初めて１００回位を目標にやってみるといいと思います。

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