日焼け止めで紫外線対策をしよう（２）

紫外線対策の方法を考えた時、日焼け止めクリームは欠かせないアイテムのひとつですよね。
ところで日焼け止めのパッケージには、ＰＡ値とＳＰＦ値が表示されていますが、ごぞんじでしたか？

ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２〜４倍に、＋＋は４〜８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。

ＳＰＦ値とは、肌にゆっくり浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表しています。
例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。

ＰＡ値、ＳＰＦ値の両方ともに、高くなればなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。
ですから日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度のもので、ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。シュチエーションによって使い分けましょう。

紫外線防止効果を高めたいなら、クリームのＳＰＦやＰＡ値の高さよりも、こまめに塗りなおす方が効果的です。

最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くありますね。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうですよ。
また、値の高い方を先に塗った方が効果的ですので、そちらを先に塗ってください。
お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしましょう。

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